Respiration & Méthode Guillarme
La respiration : un pilier de la régulation en neurothérapie
Dans une prise en charge intégrative en neurothérapie, la respiration est un outil central parce qu’elle relie directement le corps, les émotions et les centres neurovégétatifs. Elle peut être un repère simple et efficace pour aller vers une meilleure autonomie régulatrice.
Une respiration fluide est un levier essentiel pour :
• Apaiser le système nerveux et réduire l’hypervigilance
• Restaurer un sentiment de sécurité intérieure
• Améliorer l’intégration sensorielle et la régulation émotionnelle
Les recherches en neurosciences montrent que l’activité cérébrale se synchronise naturellement avec le rythme respiratoire : Chaque cycle d’inspiration et d’expiration module l’excitabilité neuronale. Cette “oscillation respiratoire” sert de métronome interne, aidant le cerveau à organiser ses informations et à ajuster son niveau d’activation.
La méthode Guillarme : un soutien doux et précis
La Méthode Guillarme agit sur l’ensemble des systèmes du corps pour restaurer un équilibre tissulaire global et favoriser une posture dynamique, respectueuse de la physiologie individuelle.
Elle permet de restaurer la synergie naturelle entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée, essentielle pour :
• Avoir un abdomen fonctionnel et protecteur (lombaires, périnée, zone digestive)
• Retrouver un centre de gravité stabilisé et une posture dynamique
• Optimiser la respiration physiologique et la proprioception
• diaphragme plus mobile : lorsqu’il bouge librement, il soutient l’oxygénation, stimule le nerf vague, rythme interne plus apaisé
Applications thérapeutiques : de la régulation à la gestion de la douleur
La méthode Guillarme est adaptée à tous et peut être intégrée dans le suivi des :
• Troubles neuro-fonctionnels (TNF) et immaturité de la synergie abdominodiaphragmatique
• troubles neurodéveloppementaux (TND), pour qui la régulation sensorielle, la respiration et
l’organisation corporelle peuvent représenter un véritable défi.
• Syndromes d’Ehlers-Danlos (SED), où la méthode permet de restaurer stabilité et
protection abdominale
• Douleur chronique, en favorisant un meilleur contrôle postural et respiratoire
• Séniors, lorsque la mobilité, la coordination et la stabilité interne demandent un soutien plus
doux et plus progressif ou que le périnée manque de tonus.
• Sportifs
• personnes vivant avec un stress persistant, une fatigue nerveuse, des troubles du
sommeil, des hypersensibilités sensorielles, ou encore des difficultés d’attention et
d’intégration corporelle.
Dans chacun de ces cas, elle ne remplace jamais un suivi médical, mais est un complément
précieux
Je suis formée par Élie Guillarme et je fais partie du réseau de professionnels certifiés pour la pratique et l’accompagnement de la Méthode Guillarme.
Cette expertise me permet de transmettre l’approche avec précision, respect et justesse.
Mon accompagnement comprend :
• Une évaluation personnalisée de votre situation
• Une mise en place progressive à votre portée de la méthode
• Un suivi régulier, adapté à vos ressentis et vos besoins
L’objectif : faire de la respiration un outil simple, sécurisant et efficace dans votre quotidien, qu’il s’agisse d’apaiser votre système nerveux, de retrouver une stabilité corporelle ou d’améliorer vos performances.
Une fois acquise, la méthode est ludique et peut être pratiquée en autonomie à domicile.